Aunque cáncer de mama en hombres solo representa menos de 1 % de todos los casos de cáncer, no se puede ignorar su impacto fisiológico y emocional. El cáncer de mama puede afectar el sistema inmunológico de múltiples maneras. Si bien el cáncer en sí puede debilitar las respuestas inmunitarias del cuerpo, los tratamientos convencionales como la quimioterapia, los medicamentos contra el cáncer dirigidos y la radioterapia también pueden tener un efecto indeseable. Afortunadamente, hay varias cosas que se pueden hacer para ayudar a garantizar que su cuerpo esté en la mejor posición posible para evitar enfermedades e infección.
Siga una dieta rica en nutrientes
Siguiendo una dieta equilibrada y nutritiva Una dieta densa es una de las formas más sencillas de darle a su sistema inmunológico el impulso que tanto necesita. Sin embargo, cuando recibe tratamiento contra el cáncer, puede resultar más difícil de lo normal evitar la desnutrición. Si bien puede resultar tentador simplemente invertir en una variedad de suplementos que afirman tener cualidades que estimulan el sistema inmunológico, no hay nada mejor que llevar una dieta rica en proteínas magras, frutas y verduras frescas y cereales saludables. Trate de comer alimentos de todos los grupos de alimentos todos los días y no realice cambios drásticos en su dieta sin consultar con su equipo de atención médica. En muchos casos, su médico puede recomendarle que consulte a un nutricionista calificado para que lo ayude a determinar y conozca sus necesidades nutricionales requisitos.
Recuerda que dormir es de suma importancia
Dormir entre siete y nueve horas ininterrumpidas por noche permite que tu cuerpo se recupere. Desafortunadamente, el estrés añadido que provoca un diagnóstico de cáncer, junto con el tratamiento del cáncer, puede tener un gran impacto en la calidad de su sueño. Si no duerme lo suficiente y de calidad, su sistema inmunológico, que ya está comprometido, recibirá otro golpe. Si bien es normal tener una noche ocasional de sueño interrumpido, es importante abordar cualquier problema persistente de sueño con carácter de urgencia. Intenta que tu dormitorio sea lo más cómodo posible y mantente alejado de los dispositivos electrónicos poco antes de acostarte.
Intenta estresarte menos
Si bien no se puede negar que un diagnóstico de cáncer puede causar un estrés inmenso, es importante ser consciente del impacto que el estrés puede tener en su sistema inmunológico. Cuando se liberan en el cuerpo grandes cantidades de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, la capacidad del cuerpo para repararse y curarse a sí mismo se ve gravemente comprometida. Si desea mantener su sistema inmunológico funcionando bien, es vital controlar sus niveles de estrés tanto como sea posible. Por esta razón, muchos centros de tratamiento del cáncer han comenzado a introducir terapias de manejo del estrés junto con los tratamientos convencionales. Puedes reducir tu estrés de varias maneras, como practicar yoga y meditación , pasar tiempo en la naturaleza, escuchar música o encontrar un pasatiempo que te distraiga de tu condición.
El sistema inmunológico es el aliado más poderoso del cuerpo cuando se trata de luchando contra el cáncer. Por lo tanto, es importante hacer todo lo posible para garantizar que su sistema inmunológico sea lo más fuerte posible.