Cómo una buena nutrición puede respaldar su tratamiento del cáncer de mama
Al someterse a un tratamiento para el cáncer de mama, es esencial asegurarse de que su cuerpo esté bien equipado para combatir y manejar los efectos secundarios del tratamiento. . Un plan de nutrición individualizado puede ser particularmente útil para apoyar y complementar su plan de tratamiento del cáncer de mama. Para ello es de particular importancia desarrollar una comprensión clara de los tipos de alimentos que pueden ofrecer el mayor beneficio.
Los beneficios de una dieta saludable
Comer los tipos correctos de alimentos puede ayudar a mitigar algunos de los efectos secundarios negativos de los tratamientos, incluido quimioterapia y radiación. Además, un buen plan de nutrición le permitirá mantener su fuerza y energía, le proporcionará a su cuerpo los nutrientes esenciales para ayudarlo a sanar y recuperarse más rápidamente, le permitirá mantener un peso saludable y le ayudará a reducir su riesgo de infección. . Sobre todo comer bien te ayudará a sentirte mejor.
Proteína
La proteína es importante para desarrollar un sistema inmunológico saludable, para el crecimiento y para ayudar a reparar el tejido corporal. Por lo tanto, asegurarse de consumir cantidades suficientes de proteínas es especialmente importante para ayudar al cuerpo a combatir infecciones y curar el tejido dañado. Lo ideal sería consumir proteínas magras, la mayoría de las cuales derivan de plantas como frijoles y legumbres, mantequillas de nueces y semillas, carnes rojas magras, aves y pescado, y productos lácteos bajos en grasa (como yogur, leche y queso). .
Grasa
La grasa es importante porque ayuda a proporcionar al cuerpo una fuente clave de energía. Sin embargo, existen diferentes tipos de grasas. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son la mejor opción e incluyen alimentos como los aceites de oliva, maní y canola. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega3 también son una buena opción, como el pescado "azul", como las sardinas y el salmón, así como las nueces, las semillas de chía y los aguacates. Se ha demostrado que consumir alimentos ricos en Omega3 ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama.
Frutas Y Verduras
Las investigaciones sugieren que comer entre 5 y 9 porciones diarias de frutas y verduras puede ofrecer apoyo a quienes se someten a tratamiento contra el cáncer de mama. Algunas buenas opciones incluyen brócoli, zanahorias, col rizada, bayas, kiwi, granada, uvas y pasas. Estos alimentos son ricos en antioxidantes. Se ha demostrado que los antioxidantes ayudan a revertir los efectos dañinos del estrés oxidativo y, como tales, se consideran una parte muy importante de su dieta. Además, las investigaciones también han encontrado que el ajo y las verduras crucíferas también deben fomentarse como parte de una dieta saludable y nutritiva.
“Asegúrese de incluir cereales integrales como avena, arroz integral y pasta integral en su dieta”, dice Ann Havener, redactora de sobre salud en Australia 2 escribe y Escribe mi x. "En la medida de lo posible, trate de comer frutas y verduras orgánicas para ayudar a reducir las posibilidades de exposición a los pesticidas, pero las congeladas o enlatadas también son buenas".
Antioxidantes
Los antioxidantes son particularmente importantes ya que ayudan a absorber los radicales libres, ayudando así a evitar que atacando células normales y sanas. Las frutas y verduras son una buena fuente de antioxidantes, incluidas las vitaminas A, C y E. El selenio, el betacaroteno y otros carotenoides también son útiles para ayudar a aliviar algunos de los efectos secundarios experimentados durante los tratamientos de radiación y quimioterapia, además de ayudar potencialmente. para reducir la posibilidad de que el cáncer de mama vuelva a ocurrir en el futuro.
“Si bien muchos antioxidantes están disponibles en forma de suplementos, puede ser peligroso y contraproducente tomar dosis altas de ellos, lo que incluso hace que los tratamientos contra el cáncer sean menos efectivos. Por lo tanto, si está pensando en tomar suplementos, asegúrese de hablarlo primero con su médico y de tomar solo la dosis prescrita”, dice Andre Hubbard, bloguero de estilo de vida en Brit Student and Next Coursework.
Alimentos a evitar
Evite comer carnes procesadas o curadas, así como alimentos carbonizados, ahumados, encurtidos o asados, ya que estos métodos de preparación pueden producir carcinógenos que no son útiles para su tratamiento. Evite también los alimentos que contengan azúcares añadidos y limite su consumo de alcohol.
Conclusión
Un plan de nutrición individualizado puede resultar beneficioso como complemento al tratamiento del cáncer. Puede ayudar a su cuerpo a tener los recursos necesarios para reparar el tejido dañado, proporcionarle energía y promover un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, siempre debe consultar primero con su médico cualquier cambio en su dieta para asegurarse de que sea la opción correcta para sus necesidades individuales.
Michael Dehoyos es un consumado escritor sobre salud y editor profesional en Phd Kingdom y Servicio de redacción de tesis. También escribe regularmente artículos para Origin Writings, además de tener Contribuyó a muchos otros sitios web y publicaciones. A Michael le apasiona compartir consejos de salud respaldados por investigaciones con los lectores, animándolos y apoyándolos a llevar estilos de vida más saludables. En su tiempo libre, a menudo se le puede encontrar corriendo y aprendiendo nuevas recetas.