¿Qué puedo hacer “yo”? Hace muchos años recuerdo haberle hecho esta pregunta a mi médico sólo para que me la dijera;
“Mantendremos una estrecha vigilancia y nos haremos una mamografía cada 6 meses” con la idea de detectar cualquier cosa que aparezca. temprano para que podamos solucionarlo rápidamente.
¡Pero esa no era mi pregunta! Mi pregunta fue: ¿qué puedo hacer “yo”? ¿Debe haber algo que ayude con la prevención? Con la ayuda de mi esposo, investigamos y aprendimos durante los últimos 15 años que hay muchas cosas que podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos. La forma en que vivimos nuestras vidas a partir de los alimentos que comemos, los productos nutricionales agregados con los que suplementamos, la forma en que manejamos el estrés en nuestra vida junto con la actividad física también pueden marcar la diferencia. Tenemos que tomar cierto control de nuestra vida y nuestro entorno para participar en nuestra propia salud y bienestar. En otras palabras, ¡tenemos que asumir cierta responsabilidad!
No es necesario volverse vegetariano ni llegar a extremos, pero sí elegir alimentos orgánicos en lugar de Stevia o un edulcorante más natural en lugar de productos químicos artificiales, subir escaleras en lugar de una escalera mecánica, comer más frutas y verduras en lugar de bocadillos y alimentos procesados, elegir alimentos sin aceites hidrogenados, todos son parte de tomar mejores decisiones. HIS Breast Cancer Awareness ofrece muchas sugerencias nutrición diaria suplementos para ayudar específicamente al sistema inmunológico, como vitamina C, vitamina D, hongos maitake, coenzima Q10 (antioxidante), AGE y más. Existen mejores opciones de alimentos, como comer más frutas y verduras (orgánicas), y alimentos ricos en fibra para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. También es útil utilizar hierbas como el té verde y el Cúrcuma/Curcumina para que funcione como antiinflamatorio agregándolo a su proceso de cocción.
Hay una gran cantidad de libros para leer, artículos que se encuentran en Internet o en revistas o profesionales que pueden guiarlo hacia una mejor calidad de vida. Un libro que nos pareció muy informativo se llama Anti cancer, A New Way of Life de David Servan-Schreiber, MD, PhD. También puede ver la Sección de Prevención en el sitio web de HIS Breast Cancer Awareness para obtener información más detallada.< /p>
Ahora me doy cuenta de que no siempre podemos tener control total de lo que sucede a nuestro alrededor, como las toxinas y contaminantes en el aire provenientes de la persona que está a tu lado fumando un cigarrillo, o los vapores del auto que impregnan el escape. . Simplemente tomar conciencia de los efectos negativos que estos pueden tener en usted y en su cuerpo es el primer paso para lograr mejoras. Si bien no podemos vivir nuestras vidas en una burbuja y es posible que no siempre tengamos las mejores opciones, piense "bien, mejor y mejor" cuando pueda tomar una decisión.